為什麼我們要專心
最近我跟一些朋友，談到專心這件事。當我們專心在一個念頭上，慢慢進入一個忘我的狀態，即便手沒停下來，事情依然繼續做，我們的心能保持著清楚澄澈，彷彿時間流動停止，這個狀態會令人流連難忘。
聖嚴法師有一段很妙的比喻：「想要得到那顆寶珠，必須親自去爬玻璃山，而且要不顧一切地、全部身心投入地爬。無論如何，不管爬得上或爬不上，一定要不斷地爬，一次一次的掉下來，一次一次的再爬。」、「到最後，突然間這座玻璃山不見了、寶珠消失了，想求得寶珠的心也沒有了，那麼，到底得到了什麼呢？得到了寶珠的所有功能，而這個時候夢也醒了，也就是開悟、見到佛性了。佛性是空性、是無，是大慈悲、大智慧的功能。」
對學生來說，談專心主要是被用在學習方面，有其目的性，希望考試成績能提升，進入好學校。做什麼事，能達到什麼目的，固然是一件重要的事；然而，做什麼事，能進入什麼狀態，那也是一件重要的事。
譬如，一個人喜歡種花種草，本身不太具有功利的目的。然而，專注在照顧花草的過程中，也無大悲也無大喜，身心全然投入，一回神，半天就過去了。這樣的狀態，一般用紓壓來談，然而，這樣的狀態還能幫助我們想清楚一些難解的問題，本來怎麼都放不下的心情，也可以順勢地放下。
心理學大師Mihaly Csikszentmihalyi，研究心流經驗（flow）多年，此經驗發生時，我們也會進入一種特殊的專注狀態。心流經驗（flow）是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，當心流經驗發生時，人的行動與意志會緊密結合，同時會有高度的充實感。
更進一步來談，心流經驗有下列特徵：
1. 活動所具有的挑戰性，與自己擁有的技能旗鼓相當
2. 行動與思考合而為一，能自動化地產生某些行為
3. 清楚行動的目標，以及能流暢地表現出一連串的行為
4. 能夠敏察行動的結果，能及時評斷自己的表現
5. 專注而不受其他事務干擾
6. 進入全然的自我控制
7. 渾然忘我
8. 主觀的時間感改變，例如：感覺一下子就過了很長的時間
9. 完成這項活動之後，所感受到的寧靜與成就，會讓人想反覆投入
所以，對我來說，專注能帶來情緒的改變，甚至影響整個人生。這也是為什麼，我期待家長幫助孩子找到他的興趣，而非只是汲汲營營於考試成績的原因之一。
我在傾聽的時候，有時候會進入類似的狀態。投入專注，好像無思無念一樣，我剛開始經歷這種狀態會擔心，擔心對方如果突然丟出問題，我不知道怎麼回應。後來發現，這種靜下來的感覺，反而讓我能在聽到問題很短的時間內，給出連我自己都驚訝的奇妙回應。所以，我現在比較能享受這樣的狀態，即便對方在講很痛苦的事，我也不至於因為過度悲傷而打斷我的專注，能持續傾聽與陪伴。
有些人透過運動也會進入這樣的狀態，有些人則是工作與興趣結合，工作即生活，樂而忘憂。所以，對我來說，專心也可以是一種生活態度。一個連生活都不專心的人，走路可能容易四處撞，吃飯會咬到很多次舌頭，連喝水都更容易嗆到，烤肉也會燙到手…
不專心，別說事情做不好，情緒也容易焦躁，互為因果！
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